Un ✨ "lien avec la nature" ✨ n'est pas aussi mystérieux que vous le pensez
Écrit par Josh Epperson.
Il y a cinq ans, je sortais à peine. Ce n'était pas parce que je n'aimais pas le plein air - en théorie. C'est parce que, pendant la plus grande partie de ma vie, je m'étais engagée dans le monde de l'intérieur. la majeure partie de ma vie, je m'étais engagée dans le monde de l'intérieur.
Ma vie quotidienne se résumait à un effort pour rester dans le plus grand nombre possible de pièces à température contrôlée. Avoir trop chaud ou trop froid me rendait pleurnichard et m'altérait l'humeur. trop chaud ou trop froid me rendait grognon et m'altérait l'humeur. Le mauvais temps était un inconvénient auquel je ne pensais pas devoir être confronté. que je ne devais pas subir.
Je me suis dit que j'avais mérité ce mépris de l'inconfort. En grandissant en tant qu'enfant biracial dans un logement de la section 8, j'ai été le plus familier avec une vie de manque. m'avait familiarisé avec une vie de manque. Mais il y a cinq ans, j'avais 35 ans, je conduisais une Land Rover et j'avais tous les privilèges pour éviter complètement de faire face à l'inconfort. privilège d'éviter complètement de faire face à l'inconfort de l'extérieur.
Aujourd'hui, cependant, j'essaie de passer le plus clair de mon temps à l'extérieur. Je me fais un devoir d'affronter le froid, la chaleur et le mauvais temps. Mon changement d'état d'esprit est né du développement d'un lien avec la nature.
Mais qu'est-ce que cela signifie ? un lien avec la nature" ?
Il y a cinq ans, j'aurais trouvé cette expression trop ésotérique ou trop "woo-woo". J'aurais pu imaginer mes amis qui accumulent les cristaux dire cela, mais je ne pense pas que cela m'aurait touché. mes amis qui accumulent les cristaux, mais je doute qu'elle ait trouvé un écho chez moi. J'avais certes du respect pour la nature, mais un lien ? la nature, mais une connexion ? Je vivais dans une maison, je conduisais une voiture, la majeure partie du monde qui m'entourait était en béton.
Développer ma connexion a pris du temps, mais il y a quelques leçons que j'ai apprises en cours de route et que j'aurais aimé partager avec une personne plus jeune. avec une personne plus jeune.
L'extérieur est bon pour la santé
Partout où l'on regarde, les recherches sont claires : sortir est bon pour nous. pour nous. Qu'il s'agisse d'un lit d'hôpital près d'une fenêtre, d'une promenade quotidienne de 20 minutes ou d'une immersion dans la nature ou de s'immerger dans la nature pendant la majeure partie de notre vie, il est prouvé que tout lien avec l'extérieur est bénéfique pour notre santé, nos émotions et notre façon de voir le monde. émotions et notre vision du monde.
Malgré cela, les villes du monde entier se développent. Depuis 2007, la moitié de la population mondiale vit dans des villes, et ce chiffre n'a fait qu'augmenter depuis. Il est juste de dire qu'une majorité d'entre nous ne sort pas autant qu'il le faudrait pour être en bonne santé.
Il y a, bien sûr, les limites du temps et des capacités. Nous devons payer des factures, nous occuper de nos proches et, si vous êtes dans une grande ville, il vous faudra peut-être une journée pour atteindre un horizon qui ne comporte pas d'immeuble. si vous êtes dans une grande ville, il vous faudra peut-être une journée pour voir une ligne d'horizon qui ne comprend pas d'immeuble. Pourtant, malgré Pourtant, malgré ces limites, il est possible de se rapprocher de la nature.
Les relations créent des liens
Quand j'étais enfant, je sortais beaucoup. C'était un endroit pour jouer, rencontrer mes amis et sortir de mon petit appartement. Mais le chaos de l'adolescence et de l'entrée à l'université a surtout approfondi mes relations avec mes amis et ma famille. premières petites amies, pas la planète. Si l'on ajoute à cela la construction d'une carrière, l'âge adulte m'a en grande partie trouvée à l'intérieur. Mais au volant de ma voiture de luxe, je considérais ma capacité à rester à l'intérieur comme une source de fierté. Je l'avais méritée. Je l'avais construit cela.
Pourtant, sept ans après le début de ma carrière, lorsqu'une promotion est tombée à l'eau et que je me suis sentie sous-estimée, j'ai décidé de travailler à mon compte. Pour la première fois depuis plus de dix ans, j'ai eu la la possibilité de prendre du recul et d'évaluer la façon dont je passais mon temps et ce que j'attendais de ma carrière. Ce fut une grande période de de réflexion et de prise en compte. Alors, j'ai pris l'habitude de me promener. Et c'est au cours de ces promenades que j'ai commencé à me rapprocher de la nature.
Ce faisant, j'ai découvert quelque chose de surprenant : un lien avec le plein air, c'est tout simplement la construction d'une relation. relation.
Pensez à vos amitiés les plus proches. Tous les moments passés avec nos amis ne sont pas des prises de conscience profondes. parce que nous passons beaucoup de temps à raconter des conneries, nous construisons les fondations qui nous permettent de vivre des moments significatifs. Cette incroyable fête d'anniversaire Cette incroyable fête d'anniversaire, cette nuit passée à partager nos peurs, ces trajets tranquilles en voiture où nous n'avons pas besoin de dire grand-chose ; ces expériences nous façonnent et nous donnent le sentiment d'être connectés. expériences nous façonnent et nous permettent de nous sentir connectés. C'est pourquoi les amitiés et les relations sont ce qui fait la différence entre la santé et la maladie. la différence entre la santé et la maladie.
Il en va de même avec la nature. Il s'agit de construire une relation, de passer du temps à raconter des conneries afin d'avoir les bases pour des moments profonds et connectés. les bases de moments profonds et connectés. Au cours de ma reconnexion avec la nature au cours d'innombrables promenades, puis de quelques séjours en camping, puis de leçons de surf, puis d'autres moments épiques. puis quelques séjours en camping, puis des leçons de surf, puis d'autres voyages épiques - j'ai appris qu'il y a quatre choses simples que nous pouvons faire à l'extérieur pour nous aider à nous sentir mieux dans notre peau. j'ai appris qu'il y a quatre choses simples que nous pouvons faire à l'extérieur pour nous aider à développer la connexion que nous méritons tous : s'asseoir, regarder, écouter et toucher.
Les leçons
Asseyez-vous :
C'est agréable d'être actif à l'extérieur, mais c'est lorsque j'étais assis que j'ai senti ma relation s'approfondir le plus. Lorsque j'étais assis, le monde s'installait autour de moi. Je voyais le mouvement des oiseaux et des écureuils plus clairement. plus clairement. Je sentais le vent avec plus d'acuité et je sentais les parfums de la nature. Mais le fait de s'asseoir a surtout eu un effet sur moi. pour moi personnellement que n'importe quoi d'autre.
M'asseoir tranquillement m'aiderait à faire le point. Il se passe tellement de choses dans nos journées bien remplies. Qu'il s'agisse de prendre soin de nos animaux de compagnie, de s'occuper de nos animaux domestiques, de relever les défis de notre travail, de faire face à nos microagressions, de garder à l'esprit la liste des choses à faire, il est difficile d'avoir le temps d'assimiler ce que nous vivons. Il est difficile d'avoir le temps d'assimiler ce que nous vivons.
Lorsque je m'assois dans la nature, c'est très différent de l'intérieur. Le monde naturel n'a pas besoin de courriels ou de mèmes. Lorsque vous vous asseyez, vous vous installez dans le paysage et vous devenez partie intégrante de ce contexte. Dans la nature, nous ne sommes pas le principal. Nos opinions et nos points de vue n'influencent pas le vent ou le fait que les écureuils vont enterrer leur nourriture. nourriture. Pendant un moment, rien dans notre environnement ne dépend de nous pour compléter notre liste de tâches. Pour le cerf, qu'est-ce qu'une liste de choses à faire ? Pour les arbres, qu'est-ce qu'une carrière ?
Lorsque nous nous asseyons à l'extérieur, nous pouvons laisser de côté les responsabilités du monde pendant un moment et simplement nous retrouver avec nous-mêmes. avec nous-mêmes.
Regardez :
Regarder nos amis les plus proches ou nos proches nous aide à nous rapprocher d'eux. Connaître les manières de notre partenaire ou ou ce à quoi ressemble son visage avant qu'il ne se mette à rire à gorge déployée est un fondement de l'intimité.
La nature a aussi des humeurs, et vous pouvez les voir en regardant. En observant les différents types de nuages, on peut savoir s'il va pleuvoir. s'apprête à pleuvoir. L'observation des couleurs de la peau d'un serpent peut souvent indiquer un serpent peut souvent nous renseigner sur son degré de dangerosité. Mais même l'observation de notre propre jardin ou des parcs locaux peut nous aider à à comprendre le monde qui nous entoure et à établir une relation avec lui.
L'observation nous permet également d'être plus à l'aise à l'extérieur, car nous nous familiarisons avec les choses. Nous, les humains, ne sommes pas très doués pour accueillir ou comprendre ce qui n'est pas familier. Nous ne sommes pas très doués pour accueillir ou comprendre ce qui n'est pas familier - il suffit de penser au racisme. Mais la plupart des premières Mais la plupart des premières impressions changent avec le temps. Pensez aux collègues que vous appréciez. Les avez-vous appréciés dès le départ ou avez-vous mis du temps à Il vous a fallu du temps pour vous rendre compte qu'ils n'étaient pas si ennuyeux, mais plutôt drôles ? Il en va de même pour la nature. Lorsque nous Lorsque nous accordons notre attention à notre environnement naturel, nous nous y familiarisons et nous nous y sentons plus à l'aise.
Écouter :
L'écoute peut nous permettre d'accéder à une compréhension surprenante de l'extérieur. Lorsque je suis sorti plus régulièrement, le monde s'est ouvert à moi en écoutant. le monde s'est ouvert à mon écoute. J'ai commencé à reconnaître les cris des faucons avant de les voir. J'ai commencé à être capable de Je commençais à pouvoir faire la différence entre les écureuils, les oiseaux et les cerfs qui se déplaçaient dans les bois. Et plus je campais, plus je m'accordais Plus je campais, plus j'étais sensible au bruit de l'eau qui coule.
Cependant, une écoute interne s'est également produite lorsque j'étais à l'extérieur. J'étais plus attentif aux histoires et aux pensées qui me traversaient - sans être influencée par les intrants extérieurs ou par la vague de responsabilités, de mèmes et d'abrutissement qui nous inondent lorsque nous ouvrons nos téléphones. qui nous inondent lorsque nous ouvrons nos téléphones. En écoutant intérieurement pendant que j'étais dehors, je suis tombée sur des prises de conscience à propos de moi-même ou sur de meilleures idées pour des projets de travail. sur moi-même, sur de meilleures idées pour des projets professionnels ou sur une décision importante que je devais prendre.
L'écoute de la nature peut nous permettre de mieux nous ancrer et d'être plus présents à notre environnement et à nous-mêmes.
Touchez :
Lorsque j'ai recommencé à sortir, la seule chose qui touchait mon environnement était la semelle de mes bottes. Et pourtant, Pourtant, j'ai fini par vouloir connaître la texture de l'écorce d'un arbre ou la température d'un ruisseau voisin, principalement par ennui. ruisseau voisin. Que ce soit en passant mes mains le long des pétales d'un romarin ou en enroulant mes paumes autour d'un bâton de marche, le toucher est devenu une autre façon d'appréhender l'environnement. le toucher est devenu un autre moyen de connaître l'environnement qui m'entoure.
Mais le toucher, c'est aussi sentir les conditions extérieures.
Lorsque j'ai commencé à passer plus de temps à l'extérieur, je me suis d'abord équipé d'un meilleur matériel : un bon manteau, un Pantalon respirant et un sac à dos plus confortable pour transporter les collations et les provisions. sac à dos plus confortable pour transporter les collations et les provisions. Ensuite, j'ai commencé à me sentir plus à l'aise avec le fait d'avoir un peu froid ou à faire face à la chaleur. Cela s'est fait lentement, mais j'ai pu constater que les températures extrêmes commençaient à me déranger moins, et je pouvais vivre mes promenades avec plus de confort. Cependant, en cours de route, j'ai aussi commencé à me demander à quel point je m'étais ramolli en passant tant de temps à l'intérieur. de passer autant de temps à l'intérieur.
Je me suis rendu compte que je voulais être capable de faire face au froid sans gâcher mon humeur. J'aimerais transpirer, mais être quand même gentil avec les gens. J'aimerais être un peu humide à cause de la pluie et passer quand même une bonne journée. Le fait de toucher ou de sentir le le temps qui m'entoure m'a aidé à développer ma capacité de résilience. Cela m'a également permis de développer ma persévérance dans toutes sortes de situations, qu'il s'agisse d'une expérience frustrante au travail ou d'un accident. situations, qu'il s'agisse d'une expérience frustrante au travail ou d'une chute dans la neige.
Une connexion avec la nature et avec soi-même
Se rapprocher de la nature, ce n'est pas seulement connaître le nom des arbres et l'origine des plantes. Il s'agit de passer Il s'agit de passer du temps à établir une relation avec la nature et de permettre à cette relation d'approfondir la connaissance de soi. Ce que la nature nous révèle sur nous-mêmes est similaire à la façon dont les relations humaines étroites servent de miroir. Non seulement nous nous connectons extérieurement, mais nous nous développons intérieurement.
Qu'il s'agisse d'une heure de marche une fois par semaine, d'une pause déjeuner dans un parc local ou de week-ends entiers passés dans la nature, plus nous sortons, passons du temps assis, à regarder, à écouter et à toucher, plus notre connexion avec la nature est profonde. plus nous sortons, passons du temps à nous asseoir, à regarder, à écouter et à toucher, plus notre lien avec la terre se renforcera. plus notre lien avec la terre sera profond. Et qui sait quelle magie se cache de l'autre côté ?
Josh Epperson est stratège de marque, rédacteur d'expositions, directeur créatif et développeur de concepts. Il a collaboré avec Fortune 500, des start-ups, des programmes communautaires et des institutions gouvernementales. Mais en réalité, il aime tout simplement raconter histoires.
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